Corso Mermaid

Martedì 12/11/2024 ore 20:45 si terrà la prima lezione del corso Mermaid.

Metti anche tu la coda!

Diventando una sirena puoi conoscere il mare divertendoti, migliorando la tua acquaticità, tonificando i muscoli e massimizzando l’allenamento di gambe e glutei.

Requisiti:

Certificato medico sportivo per attività non agonistica

età minima 6 anni

Buona capacità natatoria

Orari

teoria: inizio lezioni in sede ore 20.00
piscina: inizio lezioni presso piscina Tomadini ore 20:45
acque libere: data e luogo dell’uscita verrà comunicata durante il corso

Durata

teoria: 1 ora
acque delimitate: 6 esercitazioni
acque libere: 1 uscita

Programma del corso:

MARTEDì 12.11	Stretching Dinamico. Verifica delle capacità natatorie. Esercizi con gli elastici. Prova della Coda.
VENERDì 15.11	Stretching Dinamico. “Aperitivo con Nettuno” – Esercizi con la coda
MARTEDì 19.11	Stretching Dinamico. “Palla Pinna” – Esercizi con la coda
VENERDì 22.11	Stretching Dinamico. “Il tesoro Sommerso” – Esercizi con la coda
MARTEDì 26.11	Stretching Dinamico“La Danza delle Sirene” – Esercizi con la coda
VENERDì 29.11	Stretching Dinamico “Fantasia” – Esercizi e divertimento con la coda per il gran finale!
MARTEDì 03.12	Lezione di Teoria – Biologia per Mermaids (cenni sugli organismi marini, visione di filmati) A seguire Pizza di fine corso.
DOMENICA 19.01	Uscita alla piscina Y-40 – Esercitazioni con la pinna e snorkeling per provare qualche acrobazia e divertirti in una piscina profonda con acqua calda (!!!)