Corso Apnea 1o liv.
Martedì 12/11/2024 alle ore 20:00 si terrà la presentazione del corso APNEA BASE presso la nostra sede in Viale Palmanova 18 – Udine.
Il Corso “Apnea Base” si prefigge di introdurre gli allievi alla pratica dell’apnea e di fornire loro le conoscenze basilari sulle tecniche del movimento subacqueo, della respirazione, del rilassamento e della compensazione, atte a raggiungere in sicurezza e benessere la profondità, le distanze ed i tempi di apnea previsti negli obiettivi del corso.
Requisiti
Età minima 14 anni
Tessera FIAS con assicurazione
Certificato medico di idoneità, secondo quanto previsto dalla legislazione vigente in tema di tutela dell’attività sportiva non agonistica.
Consenso informato di genitori o tutori legali se minore.
Tessera FIAS con assicurazione
Certificato medico di idoneità, secondo quanto previsto dalla legislazione vigente in tema di tutela dell’attività sportiva non agonistica.
Consenso informato di genitori o tutori legali se minore.
Durata
9 lezioni teoriche
8 lezioni in acque delimitate
1 sessione alla Y-40
8 lezioni in acque delimitate
1 sessione alla Y-40
| martedì
12 novembre |
T1 | Presentazione corso e staff istruttori |
| P1 | Test di nuoto e accenni di acquaticità | |
| venerdì
15 novembre |
T2 | Cenni di attrezzatura e introduzione alla compensazione (1a 1b) |
| P2 | Nuoto e correzioni, sostentamento, primi esercizi di apnea | |
| martedì
19 novembre |
T3 | Galleggiamento, assetto, pressione e basi della compensazione (2) |
| P3 | Nuoto di riscaldamento e nuoto attrezzato, sostentamento, rana subacquea | |
| venerdì
22 novembre |
T4 | Esercizi di rilassamento e compensazione (3) |
| P4 | Rana subacquea, nuoto attrezzato subacqueo, sostentamento attrezzato | |
| martedì
26 novembre |
T5 | Esercizi di compensazione e respirazione (4) |
| P5 | Rana subacquea, nuoto attrezzato subacqueo | |
| venerdì
29 novembre |
T6 | Ventilazione corretta e iperventilazione (5) |
| P6 | Statica, compensazione, apnea dinamica | |
| martedì3
dicembre |
T7 | Patologie dell’apnea e assistenza dell’apneista – Black-out e buddy system (6) |
| P7 | Statica, rana subacquea, apnea dinamica | |
| venerdì
6 dicembre |
T8 | Esercizi di compensazione e respirazione |
| P8 | Rana Subacquea, compensazione | |
| martedì
10 dicembre |
T9 | Normativa + Ripasso (7) |
| P9 | Statica, compensazione, apnea dinamica | |
| venerdì
13 dicembre |
T10 | Test finale |
| da definire | Y | Uscita Y40 – data da definire in base alle disponibilità |
per ulteriori info chiama il 3356061499 o invia una E-MAIL ad info@friulanasubacquei.it
